对生命说是章节列表共72章
- 序言
- 前言
- 头脑和制约
- 体验者
- 忠告
- 第一章 对你自己说“是”,包括你的身体
- 为什么我们不能接受这个自己?
- 制约怎样在我们内在工作
- 假如我们不爱自己,我们也不容许别人爱我们
- 我们总担心别人的看法
- 如何停止你头脑内责备的声音
- 你不是你认为的那个你
- 当情绪出现时,一个事实将会变成一个判断
- 你是“圆润”还是“肥胖”
- 重写你的自我评语
- 第二章 对危机中的关系说“是”,包括可能结束的关系
- 如果你的情绪是强烈的,你就是退回到“童年时期”了
- 为争吵牺牲了爱,值得吗?
- 取代争吵,可以运用这些指引帮助你们变得更加亲密
- 放弃“灵魂伴侣”
- 对可能结束的关系说“是”
- 衡量利弊,做出选择
- 第三章 对真正结束的关系说“是”
- 让我们冷静地看看这些事实
- 对引起你痛苦的深层信念提出疑问
- 我们浪费了多少能量去期望别人变得不同
- 与别人冲突的背后,是一个受了伤的自我
- 以全新的姿态迎向别人——从陌生人开始
- 移向真正惹恼你的人
- 想说“不”,就说“不”
- 借着对别人的批评来认识自己
- 第五章 对你的父母说“是”
- 你比自己所知道的,更像你父母
- 排斥你的父母,会把你削弱
- 为什么接受我们的父母如此困难,该怎样起步?
- 对父母的愚忠限制了我们的生命
- 为什么对待父母平和如此重要
- 第六章 对情绪说“是”
- 当你察觉到一种情绪时,它已经在影响着你的身体
- 压抑或宣泄情绪是有害的
- 因此,该怎么办?
- 看
- 还有理解
- 无论它们是什么,对情绪说“是”,就是对你自己的能量说“是”
- 如何体验所谓“不想要的”情绪——生气
- 体验者的情感有不同质量
- 第七章 对状况说“是”
- 在状况之中感到不幸的人,认为自己是受害者
- 另一个选择——对你的反应负责任
- 假如你不喜欢你的工作,怎么办?