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首先，困难是由于我们都十分执著在我们的抗争之中。一直以来，我们对父母的憎恨都被我们冠上了非常合理的理由，我们从来都没有想过放下它们。我们宁愿傲慢和愤怒，或者觉得我们知道的比他们多，而遗忘了感恩。
傲慢、愤怒和顽固比什么都容易，这是头脑和自我的强项，这让它们感觉到与众不同。但这也带来孤单寂寞，更造成与他人相处的困难，这个铁一般的事实影响着我们对外的联系。因为，如果我们得不到父母的爱和支持，我们会转投到别人身上去寻求，这尤其会发生在我们的上司和伴侣身上。
再没有其他人能充当你的父母。这种期待将带给你巨大压力，你期待上司认同你，期待伴侣无条件地接受你、爱你。然而他们永远不可能达到你的要求，他们只有继续让你感到挫败、焦虑，让你觉得自己是一个受害者。问题是，他们有义务担当你的父亲和母亲吗？
其次，要我们感激父母给予我们生命并不是件容易的事，因为这让我们感到渺小。当我们所知所闻比他们更广更深，我们怎可能抛弃这个让我们感觉伟大的优越身份呢！
但这也是孤单寂寞！于是我们在余生里只好用别人的给予，来填补由于自傲而无法从父母身上得到的爱与支持。问题是当一个乞丐的感觉真的好吗？
假如你看到这正是发生在你身上的情况，而且你也准备好了做出行动以扭转局面，那么你可以尝试以下的练习，它是心理学家海宁格（Bert Hellinger）所创的家族星座排列。
选择令你感到疏离的父母一方，想象他（她）就站在你面前。闭上双眼试试看你是否能丢掉傲慢，容许自己渺小，感觉就像小时候的你。这并不容易，因为你对父母有着太多的埋怨，而且你懂得的比他们多，这些想法都会在这时不断地涌上心头。请持续对自己说：“我渺小，我无助，我只是一个小孩，天真无邪。”
假如你已经能够做到感觉渺小，那么睁开你的眼睛大声地对你的父亲或母亲说：“亲爱的妈妈（爸爸），通过你，生命降临在我身上，这是一份宝贵的礼物，就算这是你所能够给我的唯一，也已经是太多、太丰富、太足够了。谢谢你给我生命！”
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