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开始问你自己：那是真实的吗？那真的是我的个人经验吗？还是一些我携带着的观念？我难道从来没经历过相反的状况吗？
真的没有人了解你吗？没有人能让你感觉从容或开怀吗？
没有人可以让你信任吗（还是你从来都不相信人与人之间的信任，你是这样吗）？
难道从来没有人跟你说过爱你吗？
你真的确信这世上会有任何人让你永永远远不愿意放弃，即使你们的关系出现重大危机？
单独一个人真比不上身边拥有一个伴侣那么地快乐和安然吗？试问，真正过得快乐和满足的情侣，你知道多少呢？
你会看不起单身的人吗？那别人又怎么会看不起你呢？
确保你有认真地审视这些你发现的无意识念头。
接着问问自己，假如我恢复独身，会有什么坏事发生在我身上呢？非常明确地让头脑想出所有的理由，合理或不合理的，并把它们全写下来，再一次仔细地审视你列出的单子并且找出让你恐惧的主要原因：它们到底是什么？
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