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还有其他情绪并非来自头脑，而是来自我们的体验者。我不是在谈论情感——这些是心理上的，因为它们是由思维所引发。我指的是那些本来已经存在于你内在，没有具体原因的情绪。
这些情绪没有“故事”可言——和头脑毫无关系。它是当你看到美丽的日落，看到两个老人开怀大笑；或当你感受着微风拂面脚踏细沙，当你十分疲累时躺在一张铺上了新床单的床上，在你极度口渴时喝到了一杯清凉的水；或是当你膀胱胀得快要爆炸时你如释重负时产生的情绪，它是一种势不可当的满足感，或喜乐、或平静，没有特定原因。
我们每个人都会有这样的经验，一件美好的事，让我们投入更多的关注在里面。在它们发生的时候，我们全然地沉浸其中，因为这个时刻，正是发展我们的体验者的时候。
我们总是很快地专注在一些令我们不满意的时刻上面，那些在我们生命中发生的“糟糕”事情。取而代之，让我们开始重视那些令我们满意的时刻，开始让我们的心唱更多快乐的歌！
注意一点：你对生命的全新触觉带给了你怎样的质量和感觉？
当你把注意力集中在积极的方向上面，你便开始体验更多积极和滋养人的情绪。这不是一件要你相信或不相信的事，这是一件要你亲身体验的事实。
可以尝试这样做：坐在一张非常舒适的椅子上，闭上双眼，把注意力移向胸口。你可以放一只手在上面以助专注。感受你的呼吸正在触碰内在的这个位置。把呼吸带入你的掌心，感觉你的手掌开始温暖起来，记起那些片刻——你感觉到巨大的爱、快乐和平静，没有特别的原因。
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