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从你的反应强烈与否，你可以知道这是否由一个旧创伤所引起的。如果它是强烈的，超出于客观情况下该有的情绪，那么它就是一个旧创伤。
当前的情况通常不太是引起纷争的真正原因，一部分的你明白这个事实。当前的处境只不过是一个需要你去应对的情况，它并不表示一定要去引发巨大的情绪。
举个例子，假如我向我的伴侣询问时间，而他说他不知道。我不会因为他的回答而开始编织剧情，我不会认为“哦，他不喜欢我，所以他不告诉我时间”，我只会到别处查看时间。这是一个对当前状况做出的正常反应。
但假如我问我的伴侣，是否有时间和我一起去看电影，或者一起度过一个夜晚，而他说“不”。接下来会有什么发生？一段剧情会从无意识中跑出来——“他不再喜欢和我一起了，是我不够好，他可能要和别人约会了”。
我们对“不”很紧张，从来不会认为“不”是对方的事情，是不是？事实上，他们说“不”的原因，可能与我们完全没有关系。也许他们劳累了一天，需要给自己一些时间。“不”，我们总认为它与我们有关。
理论上，那是荒谬的。但我们对状况的反应却是非理性的——它们来自无意识。当前的状况触碰了儿时的创伤（不被接受、不够可爱、不够好）。我们又回到童年时期，并带出了儿时的情绪。
假如你想验证它，那么当你有机会争吵时，把过程录音，事后听听自己的声音，你会很容易发现争吵中的你来自你的童年。假如你能把整个过程拍摄下来，你将会更加清楚地看到你所有的展现。
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