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在这个点上，很少有机会让你认识到另一层面的自己，因此你可以理解为什么你的头脑（自我）会在第一时间感到受威胁。假如你能了解到这点，那么下一次当你处于类似的情境，你便不会有这么强烈的反应。因为你的头脑不会再感到太大的威胁。
现在你可以问一下自己，是什么想法会激起那些情绪？会有什么最糟糕的事发生？我在害怕什么？是什么信念引起了恐惧或生气的能量？
你或许会发现，由情绪所导致的混乱底下，是害怕别人对你的想法产生疑虑，是不知道他们会怎样判断你。那么问一下自己：他们对我的想法让我害怕什么？
你可能会发现自己在担心失去一些东西，或被取走一些东西——物质上或精神上的。这将让你进一步发现事情的根源在于比较。
比较是自我和头脑的一种功能，但它并不是真实的，它只存在于你的头脑。记住，我们都是独一无二的，我们不可能，也不需要像任何人！存在邀请我们来到这世界，不因为什么，只因为我们这个样子，已经足够好到让存在向我们张开双手了！因此，和别人比较是完全浪费时间和能量的事。这样做是不明智的，更遑论健康了。
也许你发觉引发你情绪的其实就是你恐惧自己会步入发疯状态；也许你感到你没有根，没有支撑；也许你觉得自己没有价值。
也许你发现自己害怕死亡。你感到岁月匆匆，时光如沙般从你的掌缝之间流逝，而你还没有真正地活过！也许你害怕孤单，感到内心空虚，那种空虚感与死亡无异！
勇敢地往你的内在看，寻找引致你情绪的根源，给自己一个机会拿掉你头脑中的威胁。因为当你能够说“是的，在那里的就是它”，那它就不再是一个威胁。因为它已不再是无意识的，你知觉到它，于是它失去了凌驾于你之上的隐藏力量。
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