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【气血养生经】 中医养生的玄妙之处就在于此,它就像一位拈花含笑的智者,从来不会把简单的事情变得复杂,也不会把复杂的事情想简单。像脏腑顺安这样的大工程,它也能轻松搞定。
脏腑养生事关人命,不可不重视啊。可是脏腑养生是个大工程,既为工程,想必复杂程度不轻。每天还不完的房贷,做不完的工作,我们不可能花“巨资”(时间)来搞这个工程啊。
不必紧张,本书就是专门写给那些有点忙、有点懒又爱健康的“菜鸟”们看的。所以我们为你设计的这项脏腑养生工程一点都不复杂。请看下面的养生小动作,无论你是忙忙碌碌的办公室一族,还是闲来无事的老者,都可以足不出户,轻松养生。
1.咬牙切齿(用上下牙齿有节奏地反复相互叩击的一种自我保健法)
做法:精神放松,口唇微闭;心神合一,默念叩击;先叩臼牙,再叩门牙;轻重交替,节奏有致。终结时,再辅以“赤龙(舌头)搅海,漱津云吞”,效果更佳。
养生原理:经常叩齿,不仅能强肾固精,平衡阴阳,疏通局部气血运动和保持局部经络畅通,从而增强整个机体健康,还可促进口腔、整个牙体及周围组织的健康,增强牙齿的全面抗病能力。
2.勤梳头
做法:最好晨起梳头2~5回,下午再梳头一回,一回以两分钟100次为宜。
养生原理:梳子齿与头发频繁接触产生的电感应,会疏通经脉,促进血液循环,使气血流畅,调节大脑多路神经功能,增强脑细胞的新陈代谢,延缓脑细胞的衰老。
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