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③最好先热水泡脚再按。
需要注意的是，肝经的气血在丑时最旺，也就是凌晨的1～3点，这时人体的阴气开始下降，阳气开始上升，所以应该安静休息，以顺应自然。建议改在同名经手阙阴心包经旺时按摩，也就是晚上19～21点的时候。
当然，关注健康还要关注我们的先天之本，也就是激活肾经。要想肝源源不断地为我们的后天提供保障，就必须让肾功能正常，也就是让肾经的气血周流通畅。
从哪里着手激活肾经呢？从太溪穴激活。因为太溪穴是肾经的原穴，也就是源头。肾经的原发力、原动力都在这里。
肾经上的每个穴位就像一个多米诺骨牌一样，牵一发而动全身，通过按这个穴位，让它再撞击、再通别的穴位，最后整条经都通了，到最后，您会发现整个身心在不知不觉中全部改善了。
当穴位一个一个地被打通，人体的气血就开始自行调节，身体的哪个部位虚弱了需要特别帮助，气血就会从宽裕的地方赶过来，进行补充。经过这么一个良性循环，气血集中到了太溪穴上，储备的过程就完成了。最后，您要把这些储备好的东西通过涌泉穴来好好利用。因为涌泉穴是通肝的，用在该处，就开始为后天所用了。
同时我们建议大家在揉肾经的时候，最好把心经同时揉一揉，因为心肾是相通的，效果能达到极致。肾经叫足少阴肾经，心经叫手少阴心经，其实它们是一条经：在胳膊上叫心经，属火；在腿上就是肾经，属水。