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和行为上的习惯一样，我们都有性格上的习惯或模式。我们判断事物的方式、对生命和状况的态度，皆可以成为一种习惯。也许是不知不觉中从我们的父母那里承接而来，而且从不怀疑也不会以客观的态度去思考。悲观主义是一个很好的例子——美好的事物只属于别人，从来不会在你身上发生。或者做一个受害者、一个完美主义者或一个支配狂。
我们不认为这些是习惯，但它们是习惯。毕竟，你不是天生就有这些观念的，对吗？所以，这些习惯一定是你从某处捡回来的。明白这一点对我们很重要，因为你知道你能够把它们丢掉，它们不是你的本质。
它们成为你的习惯可能是因为在你生命中的某段时间你需要它们，它们能给予你某种保护。
举例来说，做一个悲观者保护你免于失望。
优柔寡断保护你免于承担后果，以及由于错误决定而遭受被批评的风险。
完美主义免于被挑剔。
自视过高甚至爱好挖苦别人，保护你免于被羞辱或感觉弱小。
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