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因为根据中医观念，要想臀部翘尾骶骨一定要强，而要想尾骶骨强一定要气血循环好。而气血循环机恰恰就是为了推动人体气血循环而诞生的。
当然，我们并不一定要花钱买昂贵的仪器，人体就是仙药田，我们可以利用自身的穴位来达到美臀的目的，指压膀胱经的八穴与胆经的环跳穴是个快捷有效的方法。
八穴位于背部腰椎以下尾骨以上的骶骨后孔上，顾名思义共有八个穴道。环跳穴则左右各一，各位于两侧臀部的正中间，这两个穴道针对大而扁的臀部特别有效。由于穴位位于人体背部，所以需要另一人来协助指压按摩，按摩时以指力缓缓下压，停三秒后再放松力量，每一个穴位重复八次左右，特别要注意指压的同时必须达到酸、麻、胀、痛、热的感觉，才会达到效果。
如果有谁还想改善臀部下垂的问题，很重要的一个穴道则为“承扶”。此穴道臀部两边各有一个，位置在两片臀部臀线底端横纹的正中央。按摩承扶不但有疏经活络的作用，且还能刺激臀大肌的收缩，经由专家指压五分钟后，就会有轻微抬高臀部的感觉，特别要注意的是指压承扶时要分两段出力，首先垂直压到穴道点，接着指力往上勾起，才能充分达到效果。
此外，你也可利用一个最个性的运动法，来塑造完美的臀部曲线，就是“踮脚尖走路”。采取放松脚踝的踮脚尖走路法，可以刺激脚底的涌泉穴，随时随地都可以做。这个穴道攸关肾功能与雌性激素的分泌，对第二性征的完善发育相当有帮助，刚练习时可从二到三分钟开始，习惯的话，每次可做十五分钟。
针对解决臀部下垂的问题，由此延伸而来的踮脚尖运动也很有效：首先，身体立正，双脚并拢。然后，边吸气边踮脚尖，意志力集中在大脚趾与第二趾，脚跟踮起至离地约一个半两个拳头的距离，肛门缩紧。最后，吐气，慢慢将脚跟放下，肛门随之放松。重复踮脚至放下脚跟的动作，重复做八次。
在锻炼臀部肌肉的过程中，当你发现牛仔裤穿起来有形了，即表示你的臀部形状正在改变，你就尽情享受这种美妙的感觉吧。