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轻断食的科学
◇我以为断食会让我精神涣散，不能专心，却发现感官更敏锐，思路更清晰。
◇许多初步证据显示，定期短暂的断食会引发长期的变化，有助于防范老化和疾病。
◇在断食的最初24小时，体内会出现重大的变化。
◇与天天节食相比，间歇式断食看起来是另一种安全又可行的减肥方法，体重也能维持轻盈。
◇研究显示，断食可以改善情绪，保护大脑，避免记忆力下降及认知能力变差。
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