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自古八极不上擂！
这句话里有两层意思。第一层意思，就是八极拳向来以出手刚猛暴烈、刁钻狠辣为名，出手往往非死即伤，是以便不上擂台，以免伤亡。第二层意思，八极拳自一代祖师吴钟创立，就被满清皇室倚重，王孙贝勒多有习练者，以至蔚然成风。当年雍正皇帝的十四弟恂勤王允禵，就层拜在八极拳初祖吴钟门下。然八极拳本身不长于表演，也就不上擂台。
当下，王树轩便详细耐心，将八极拳小架子的练法，细细与苏明说来。
“小架有四种练法，一为动静分明，二为柔练，三为钢炼，四为刚柔并济。此四种练法，各有不同。”
“入门者，先以动静分明之法练习。此法练习之时，动时需如崩弓炸雷，静时需如同站定步桩。定桩仍然是按两仪桩的要领，但此时心中更静，杂念更少，仅存一念。”
“具体方法是‘数息’。以一呼一吸为一息，呼吸要做到深、细、缓、匀。吸时把气贯入丹田，呼时起自丹田。”
“初练时暗数三息为一桩，如起式并步桩为三息后，发劲变成两仪桩站定又三息，再发劲后变弓步桩又三息，直到练成最后一式并步桩，要求收势仍要回到起势的位置。”
“随着功力的增长，可以‘六息一桩’、‘九息一桩’，直到极限‘九九八十一息一桩’。此九九八十一并非确指，而是说行住坐卧，无时无刻，无需刻意，自然无为中即可保持此意。此时可达忘我境界，天人合一。”
“时间长了，自然丹田气满，内劲厚积自出。”
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