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王树轩待苏明自己琢磨片刻，示意自己已经完全明白后，心中也是暗暗称奇，接着说道：“拳术的三层境界我已经跟你说了，下面就说三种练法。”
“明劲，对应三重境界里炼精化气的过程。常见的内家拳，如太极、形意、八卦，包括八极在内，都是通过桩功，把全身的赘肉，都练成肌肉，把身体真正的能力发挥出来。”
“一般人出拳，都是手臂肌肉的力量，不会调动身体其它部位的力量，所以体内产生的气就少，力量也就相应的小。”
“练成明劲之后，每一拳一脚的发力，都调动的全身的力量。一般的普通人，练到这一步，一拳下去，都能有近千斤的力道。但是明劲练成，开发了身体的潜能，激发了身体内部的力量，却不懂得收敛元气。”
“这一股气，是内家和外家的真正区别。能养的住这口气，元气就不会散失。养不住这口气，元气外散泄露，身体得不到保养，很快就会衰败下来。这就是外家拳虽然见效快，却不能长久的道理了。拳脚出去发力越猛，元气奔泻的就越厉害。”
“听说国外许多大力士，还有些拳击高手，年轻时候都威猛无比，一过三十多岁，身体机能立即下降，就是这个道理了。尤其是他们只懂明劲，一味猛打，又养不住气，身体精血精元都被掏空了，比起普通人来还要衰败的快。”
苏明听到这里，想起后世许多散打、拳击高手，也是一样。年轻的时候威风无比，但是三十多岁之后，个个都身体衰败，疾病缠身，到后来更是行动都会有困难，就是养不住身体里那一股气导致的。
王树轩又道：“各门各派的桩功，除了能抻筋拔骨、固本培元、增长体力外，还有个作用的就是养住身体里这股气。养住了这股气，才算真正入了内家拳的门槛。不然一辈子，都只是在门外打转。”
“要养的住这股气，就得能闭的住身体四万八千个毛孔。内家拳每家最基础的神意，就在于此。比如形意门的三体式，虽然只是最基础的桩功架子，却是养住这股气的关键。”
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