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当你对变化的状况反应强烈，首先要了解这是头脑的宣示，它的舒适地带受到了挑战。然后你可以问自己：“是自我的哪个部分感觉害怕？会有什么最糟糕的事发生？”
坐下把清单列出来——所有的利与弊。写下头脑里出来的每一件事，然后开始研究这一清单。
是的，这种状况很可怕，也可能很刺激。有人曾经告诉我，中国汉字中的“变”代表危险和机会。所以在认清危险的同时，我们也要看到机会。
记住，执著于你的舒适地带亦即选择了死亡：没有变化，没有活动，是死亡的象征。有活力就是迎向存在给我们的机会。谁知道它会带给我们什么？
你准备好了吗？如果还没有，只要对自己承认，你宁愿过着一只脚踏进坟墓的生活！试试看，有意识地生活几天，感受一下那种感觉。
记住，假如你能够对任何改变说“是”，你将不会害怕失去任何东西。因为你并没有被“事情该如何”这种既定概念抓住。
如果你活在你的安全地带中，附带着一连串的先决条件，那么，一部分的你害怕失去这个所谓的安全感，你将会生活在紧张和不安当中。
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