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要说蒋乔的适应能力，那绝对是田径队所有人，包括教练都要感叹一声的。
从最开始的训练量只有田径队运动员的四分之一，到后来慢慢追上，最后能够基本完成，她用了一个月的时间。
随后岑婷又给加上了腿部肌肉训练。
体能让运动员能够完整演绎出冰上的节目，而腿部肌肉则是增加更多的起跳爆发力，让运动员在冰上跳起后有足够的高度和远度。滞空感也由此而来。
而有了滞空时间，时间又足够的情况下，更高难度的跳跃才更容易完成。
第二个月，蒋乔已经能够跟上田径队队员，和他们一起完成基础训练，整个人也壮了一圈黑了一圈，肌肉线条紧实了不少。
这时，岑婷终于给她安排上了冰上训练。
相隔四个月，蒋乔再次上冰。
有了充分的准备，再加上陆地练习，她很快便在冰上找到了平衡。
甚至都不需要岑婷的帮助，她已经开始了下一个步骤——滑行。
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