天才一秒记住【异族小说】地址:www.1uzu.com
“李老师我没事!”杨光伸了伸脑袋有些虚弱的解释道:“刚才无聊就站了会儿马步桩,没想到……”
他这一出口,整个教室都轰然大笑。
站一个马步桩都能站成这模样,他们还第一次听说。
不过大家也只是笑笑而已,有李金宝在他们还真笑不出来。
“是吗?”李金宝依旧是进来时的那副模样,不过眼睛里却闪过一丝精光,又问道:“就站个马步桩就有这效果?”
马步桩和弓箭步桩以及金鸡独立称之为炼体三大桩法,是武者一下人员锻炼肌肉唯一能够使用的。
马步桩俗称马步,是由古代冷兵器时代骑兵骑马的姿势衍生出来的。
不过这马步又有男女之分,男子练习的马步名为四平大马,而女子练习的马步则为二字钳羊马。
四平大马是通常最常见的马步桩法,练习时双脚分开略宽于肩,采半蹲姿态,有如骑马一般,而且如桩柱般稳固,因而得名。
本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!