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第55章全连健身练体，成式提速系统
训练速度和敏捷的方法有很多，效果参差不齐，作用点也各有不同。
可若只论大块头的速度和敏捷训练，那肯定是NFL橄榄球的运动员，他们的训练模式最适合成龙。
可以说是为成龙量身打造的！
橄榄球运动员的身体素质，还有肌肉围度这方面，哪怕放眼所有体育运动，都绝对属于天花板级别的存在。
而橄榄球这项运动的独特性，又让橄榄球运动员必须在有强悍身体素质，足够的肌肉维度在场上屹立不倒之后。
还得拥有超强的速度爆发力，用于在拿到球时爆发速度冲出去。
还得拥有过人的反应速度，能够在对手冲过来企图把你掀翻时，能够通过敏捷的身手和反应避开。
有力量的同时，又有速度和敏捷。
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