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陈婉丽喘着粗气，道：“我连走路都走不动了？”
“一般来说，七天之内是艰苦期，只要你们顶过七天了，后面的事就好办多了？到时，你们也不觉得苦了。”惠根笑道。
李凡阳牵着陈婉丽的手，道：“别坐下去，我们慢慢走走吧。”
三人迈步来到棍棒训练基地。这里是个山小坡，旁边有一间十余平米的屋子，里面放着各种大小不同、长短不一的杂木棍子。
惠根一指屋子，道：“接下来，你们要进行的是击打训练。击打训练要注意三点：一是要掌握用力的力度，不要让自己受伤了。
特别是刚开始练的时候不要太用力，太用力很容易造成手腕、肩膀等关节受伤。等你们练到有感觉了，再逐步加大用力的力度；
二要注意保持好距离。如何把握好呢？要你们在练习的时候慢慢体会，没有死的规定，只有活着的人；三是步法不要僵硬，要随击点、受力面积的变化而变化。
你们是初次训练，所以，击三百下就够了。刚开始的时候，棍子的大部分落在地上好些，给的震动不会太大。三百下，如你们熟手了，二分钟不到就搞定了。
你们刚开始训练，保持一秒一下就好。下面，你们去选一根适手的棍子，开始练吧，自己数数，并注意保持节奏，认真体会手感。”
二人把棍子拿在手里，给人一种很厚重结实的感觉。
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