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苏长星巅峰时期，是练成了暗劲的拳法大师。虽然现在已经不是巅峰状态，但能将他打成重伤的人，又岂是等闲。苏明年级尚小，拳法只是刚刚入门，绝非仇人对手。苏长星止口不言，显然是不想让他丧了性命。
苏长星重伤而归，半月之后，便不治离世。苏明遭此大变，性格也变得沉默寡言。高中三年，和同班同学都没说过几句话。高考之后，成绩不错，考入了本市的Y大，如今正是大二。不过伴随着拳法的精进，以前沉默寡言的性格也改变了不少。
随着太阳的渐渐升起，苏明站了大概一个小时的两仪桩，长长吐出了一口气，开始演练八极拳的小架子。
八极拳的桩功，和一般拳法的桩功不同，分为定步桩和活步桩，有极其独特的一面。
其中，定步桩便是指苏明先前练习的两仪桩，八极门老前辈们也叫抱婴桩，据说是八极拳始祖吴忠的女儿吴荣练功体悟出的站桩秘诀。两仪桩若练成，便有八极拳中所说“十字劲”。说是十字劲，其实是四面八方都有劲，“浑身到处皆是手”，无论对方从哪个方向进击，都会被大力弹回或震伤。
活步桩，便是指八极拳的小架子。八极小架由十六个动作组成，虽是活步桩，却是以两仪桩为框架搭建的。小架子与两仪桩是相互穿插配合来练习的，练功时动静分明、方圆兼备、刚柔相济、内外相合，动势如山崩，静势如沉钟。曾有八极门的老前辈形象的指出，练习小架为“一步一桩”。
八极拳的活步桩，有四种练法。一是动静分明，一步一桩，动时如崩弓炸雷，静时如同站定步桩。二是柔练，不再按一步一桩的练法，动作柔缓连贯、虚实分明，运劲如抽丝。三是刚练，气满力足劲厚后，力发真劲，足踏有声，步落生根，起丹田之气，摧动全身整体之劲。四是刚柔相济，动作时而快、时而慢，时而刚、时而柔，变幻莫测。
此四种练法，非门内真传不能得之。每一种练法，都有独特的技巧、发力方法等。苏明远年幼时候，也只依前两种方法练习。自从十五之后，身体健壮，才开始练习第三种方法。
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