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事实上也是如此，当初萧云龙在西伯利亚地狱训练营担任教官，能够进入地狱训练营的学员都要达到一个恒定的标准--卧推160公斤以上，深蹲400公斤以上，一脚能踢断直径30厘米的木桩！
其中卧推与深蹲的条件就是对自身力量的要求。
毫不夸张的说，一个能够深蹲200公斤的人，一脚之下能够将一个成年男子直接踢飞出去。而倘若深蹲达到400公斤以上，全力一脚之下，能够将人的脏腑直接踢爆，从而生机断绝而亡。
这就是为何高级的黑拳赛场中一场比赛最少十几秒最多几分钟内就会结束，因为只要被对手一击侧踢抑或扫腿踢中，非死即伤，会瞬间丧失战斗力。
“你们的力量太弱，所以我会从你们自身的力量开始训练，主要有两个方面的训练，一个是卧推，一个是深蹲。卧推能够提升你们的臂力，深蹲能够训练你们的腰部力量跟腿部力量。只要你们有强大的力量，随便一拳一腿之间，就能够给对手造成巨大的杀伤力，这就是一力降十会的道理。”萧云龙沉声说着。
场中的保安闻言后纷纷点头。
萧云龙朝着健身房中的卧推器材走去，他说道：“现在开始吧，让我看看你们每个人极限的卧推跟深蹲是多少。我先给你们示范一遍。”
萧云龙说着便是将健身房内几乎所有的哑铃片都拎过来加在了卧推的横杠上。
高云、龙飞、陈德胜等一个个保安看着卧推横杠左右两边堆满的哑铃片，他们不由自主的一阵头皮发麻起来。
龙飞计算了一下，卧推横杠上的所有哑铃片加起来赫然足足有200公斤！
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