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天道自然，日月精华。这八字，陈凌越看越觉得玄乎，又不是玄幻小说，有金丹期，难道还能吸取日月精华不成。到底是什么意思？陈凌知道这个黑衣女人绝对不是来耍自己，她一定有用意的。
这是唯一的生机，陈凌想不明白，又反复拿出纸条，在月光下仔细看着。看着看着，忽然觉得被月光照耀的手上，有种寒意清冷，是来自月光的。
陈凌强行让自己静下心来，忘掉所有的屈辱，忘掉所有的仇恨，闭上眼睛，去体会。渐渐的，陈凌的呼吸心境随着明月移动，这一刻，他虽然看不见外面的月亮，却能感受到月亮在什么地方。
将呼吸的节奏与明月契合，陈凌心中一动，是了。所谓的天道自然，吸取日月精华。并不是真正的吸取日月精华，而是日升月落，乃是天道自然。当太阳升起时，心境随着初升的太阳，朝气蓬勃，神采奕奕，意气飞扬。等到中午，太阳悬挂在中天，一动不动，但光华却是最为刚猛爆裂，这个时候，人便融合太阳，心和意紧守在心脏中心部位，按住不动，不动则以，一动便如雷霆一击，静中求刚。到了傍晚，太阳落山，余辉洒漫天际，便将心血散遍全身，慢慢下沉。归于寂静。等到晚上，月亮升起，悠远宁静，心和意便跟月亮一样，幽静清冷。最后一动不动，心意归于黑暗空虚之中，等待第二天太阳升腾，心意又自然勃发，随日月循环。
心和意，融合日月运行的规律。这才是采集日月之精华。日月的精华，不是它的光，而是它其中蕴含的养生规律和道理。从其中明白到了这个规律，并且照着去做，就是采到了它的精华。
早晨朝气蓬勃，中午意气紧守，随时扑击。傍晚心意由蓬勃转为下降沉寂。晚上则清幽宁静，最后忘我而眠。
陈凌意识到，若自己按照这个日月呼吸法来练功，身体的敏感将会极大的增强，而气血功夫将会更加精进。这一发现，并没有让他狂喜。他现在心境融合月光的清幽静冷，将气血散遍全身，顿时感觉到血液在身体里流淌，如汩汩的山泉之水，涓流不息。
渐渐的，陈凌进入忘我的境界，不知过了多久。他不睁开眼睛，便已感受到朝阳的升起。心意立刻蓬勃起来，他动了一动，身子竟然没那么酸软了。而且身上有一层黑乎乎的汗液，自己的身体，早已被洗髓法洗伐得没有一丝杂质。这些黑色的汗液，是麻醉散！
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