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按照书上的叙述，百日筑基，首先要打通自身任督二脉，从而才可以将体内游离的生命之气集结起来，固守一处，人体的特殊潜能才会被激发出来，从而打开天目，看到常人不能看到的东西。
如此一来便可以试着沟通天地灵气，让自身与天地形成一个大循环，从而可以使得生命之气生生不息，使人身体强健，延年益寿。
如果有幸能够结成金丹，那便可上天入地，羽化成仙。当然，这也是书里所描述得最高境界，剩下的便是一些列练习的方法以及注意事项。
著书之人似乎也只是打开了天目，并没有结成金丹，金丹一说也只是根据他自身以及前人的经验推测出来的，当说到更加奇妙的金丹之境时，字里行间，竟是无尽的惋惜之意。
这样的书，别说是现在这个时代，就是再往前推几千年，也没有多少人相信，但大科技时代的秋少志却义无反顾的选择了相信。
此时，他的嘴唇微微颤动，似乎在说着些什么，如果将他的声音放大到可以听到的地步，便可听到他在不断的重复着一句话：“宁心静气，身心空明，气若游丝，生命气现，冲天破地，乾坤永开。”
意思是说，修炼之人必须要平心静气，身体完全放松，心里不能有一丝杂念，才能进入空明之态。修炼时，呼吸一定要缓，达到若有若无的境界，才能感受到体内的生命之气。
一旦生命之气出现，就会自动冲击任督二脉，任脉为天，督脉为地，两脉一旦被生命之气冲破，就叫冲天坡地，也叫破开乾坤，从而便可极大地激发自身潜能，发现常人所不能发现的宇宙奥妙。
但这些东西说起来简单，做起来可就不是那么一回事了。首先，摒除一切杂念，进入空明之态，就不是那么容易办到的。
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