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通背拳主要讲究“手眼身法步”，单是手法就有108种单操方式。
每一种单操方式，又可以从势法、劲法、用法三个方面训练。
在熟练掌握势法之后，才算是初步入门，从而开始学习劲法和用法。
通俗点说就是掌握基本动作之后，再去体会每个基本动作的发力技巧，以及在实战中的用法。
至于“眼法”，属于是辅助“手法”进攻的一种技能，可以说是预判能力，也可以说是战术学习。
身法是劲法的基础，也是属于发力的一部分。
没有身法的基础，即便有力量也是“本力”而非“功力”。
也就是只是单一部位的发力，没有运用到全身的力量，让自己的力量最大化。
单操手中的劲法训练，实际就是身法路线的强化。
这三种都掌握了，才算是拥有了初级的技击能力，再后面还有“连手”的训练，这样才算是真的拥有了实战的能力。
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