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最近宁瑜很少去带薪上厕所，但工间操还在坚持。
干活多了，总是会腰酸背痛，做做操有利于缓解。
宁瑜每天在花园里抽几分钟做操，因为定时定点，时常被路过的同事看见，其他家仆好奇地围观，问：“干活本来就累，你不歇着而是动来动去，岂不是更辛苦。”
民间也有类似强身健体的拳法，但那都是吃饱了没事干的老爷太太们练的，他们这些下人干活都来不及，有空只想休息，谁会主动折腾。
宁瑜摇头，一本正经地说：“干活是干活，运动是运动，干活对于身体来说是劳损，运动才能更科学地锻炼肌肉和筋骨。”
问话的人不懂什么是科学，迷茫地看着宁瑜。
宁瑜指着自己的肩膀，继续解释：“干活总是一个地方发力，久而久之，那个地方受到损伤，这时间多做拉伸，能有效缓解疼痛。”
那人疑惑：“真的么。”
香浮山庄的家仆们最多只学了一点练气的皮毛，没人教他们具体怎么修炼，也不知道如何锻体，每天只知劳作，不懂如何养护自己的身体。
说再多不如试试，宁瑜笑着说：“跟我一起做做就明白了。”
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