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往下连续一周的时间，我每天都是早上六点准时到八片山跑步，吃完早餐再跑步到瀑布山练水拳，中午十一点回家。
下午的时间，梅老不管我，但他有交代，要我监督着自己去跑两个小时。
大热天，跑的时候很难受，不过跑下来挺爽。
梅老对我还有另一个交代，就是有空的时候多搜些拳击搏击类的视频看，学习闪避的方式，要细化到步法。
梅老的话我不敢不听，因为他要审查，精得很。
当然我也没有不听的退路，我要活命就只能好好学，认真学，不偷工减料。
值得高兴的是，持续一周训练下来，我的体能好多了，梅老似乎也比较满意，他说开始进行下一个项目了！我问是啥？是不是绝招？他给我泼了一盘冷水，说没有什么绝招。然后他把自己带的一只包扔给我，包里是绳子，长长的弹力绳，还有护手的带子。
指着远处一棵树，梅老对我道：“绳子绑树干一米高，另一头套你的腰部。”
我道：“这是要干嘛啊？”
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