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人的身体由“皮筋骨血肉”组成，所谓的炼体便是锤炼“皮筋骨血肉”使其不断蜕变的过程。
楚航从魔武圆桌会那里“借阅”而来的十部超S级魔武功法，其中只有四部是纯粹的炼体功法，但这四部炼体外功却正好囊括了“皮筋骨血肉”，甚至不止。
这四部功法便是金刚不坏神功，龙象般若功，易筋经和太玄经。
【金刚不坏神功】在武学时代乃是少林派至高无上的神功，被誉为“无坚不摧，万毒不侵，至刚无敌”的炼体神功，修炼至圆满，一经施展，人体外表如穿金甲，化身为金刚之身，可抵御外力的一切袭击。
从炼体角度来看，【金刚不坏神功】其实是锤炼人体的“皮”和“肉”，将其锤炼到无坚不摧的地步。
【龙象般若功】锤炼的则是人体的“气血”，而气血恰恰是力量的根本。
一个人挥拳，力量有多大，和肌肉其实关系不大，真正影响力量大小的，是发力时气血是否澎湃，气血中蕴含了多少能量。力气力气，事实上便是“力量源于气血”的意思。
【龙象般若功】共有十三层，每提高一层都能让气血之力上升一个台阶，传说中只要修炼至十层以上，便等同于拥有“龙象之力”，相当恐怖。
【易筋经】为达摩所创，被称为无上神功。“易”意为“改变”，“筋”则代表“筋骨”，“易筋”的含义便是“使筋骨蜕变”！显而易见，【易筋经】是锤炼人体筋骨的炼体功法。
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