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障碍为各种距离可调的小栏架，拳手快速用跨、绕、跳等方法通过，锻炼反应、协调性，通过不同距离组合还可以锻炼爆发力；
五：趣味训练法。
近距离运功式接抛弹力小球、左右腿盘带足球奔袭、以及组合跳点训练。啥叫跳点训练？即在地上划出两上两下外加中间一个白点，组成五点正方形，往前、往后组合跳跃，每一次都必须要踮在白点上，练熟了就像是在跳舞，非常具有观赏性和趣味性；
六：攻防训练。
这一项是技术里最重要的，更近乎于实战。以两人为一组按照特定规律移动步伐，或攻或防、或进或退，对空间和距离反复腾挪练习。
王晋同学的小脑非常发达，反应也堪称变态，一般二般的拳手倒当真“绕”不过他。赵总教练很伤脑筋，他要么自己上、要么让步伐最好的池虎上、要么让小级别的拳手轮番上、要么就大小级别轮换上，时而散打步、时而拳击步，长短结合、快慢结合，绝对不让表侄儿摸到任何规律……
老赵的“下盘训练法”比较繁杂，不但累体而且累心，假如没有强大的意志力，那是根本无法坚持下来的。王晋当然知道“凌波微步”的重要性，只得咬牙任他施虐。吃得苦中苦方为人上人嘛，为了计划内那些金灿灿的冠军腰带、为了梦想中那些花花绿绿的钞票，某人算豁出去了。
从六月余下的时间一直延伸到七月中旬，王晋都没有比赛任务，他天天吃、睡、训练，几乎与世隔绝，过着近乎苦行僧似的日子，当然也就不知道外界的变化了。
业余战绩排除在外，职业生涯上演十次连爆，接连斩获国际邀请赛冠军、力畅团体五人赛冠军，强势放倒全国十六强“铁霸王”张雄、大爆冷门砸翻体制内高手田军，王晋已经火遍国内的搏击圈子，业内尽人皆知！可以这么说，以前他仅仅算初露峥嵘，现在是彻彻底底的成名啦！
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