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踢靶训练：每次十五分钟，不允许停歇，强化力量、柔韧性、持久性；
实战训练：每次三分半钟，回合休息四十秒，要求与不同级别、不同风格种类的拳手交流；
新式训练：增加一些其他流派的竞技招式，例如泰式顶膝和正蹬等等等等。
超大重量器械训练：技击项目要求拳手快速、灵活，一般很少进行大重量器械训练，雷教练的方法是每周只短时间做一次，而且必须要夹杂着柔韧性舒展训练，辅以按摩、冰敷等手段来化解疲劳，借此提高拳手的核心力量。
正因为这些玩意，王晋同学又重新走了一遍“炼狱”之路。将近三十个在编师兄，每个人都比他年长，他作为仅有的“未成年业余不在编”拳手，必须要争口气，不能让人看笑话！幸好该同学对自己足够狠，宁死也没在谁的面前抱怨过、服输过……
零九年四月初，一条重大新闻横空... -->>最新章节！
新闻横空出世，震撼了整个西北的搏击界！
本省省台新岳卫视，联合忆慈地产、雪松酒业、绮梦珠宝等等五家集团，以及WBO拳击、WCK泰拳、WKA搏击、WAKO踢拳等等世界性的权威组织，联合共同打造了一档全新的职业搏击联赛栏目，名叫《铁血勇士》，年度总冠军奖金将高达一百万元RMB！
据新闻称，《铁血勇士》将于四月中旬在新岳卫视黄金时间二十点整闪耀首播，每月四期排位赛，涵盖男子五十四、六十、六十五、七十、七十五、八十、八十五、九十、一百公斤以上九个级别，女子四十八、五十二、五十七、六十、六十五、七十以上六个级别，还将推出系列新人王大赛、中韩对抗赛、中泰交流赛、中美争霸赛、多国混合赛等等等等一系列赛事……
金鹰馆长办公室，周瑞董事长和赵远扬、高飞、雷栋、老刘等诸位骨干级教练坐在一起开会，会场气氛相当沉闷，烟气升腾。
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