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“是，听师父安排。”
几人齐齐回复道，然后立马从姚云星的对面攻了过来。几人还挺聪明，知道不能直接对上师父，有正面吸引姚云星攻击的，有侧面打配合的。但无一例外，姚云星都没离开原地，靠着身体的摆动幅度，或者下蹲，躲过了徒弟的攻击，并且出脚将对方撂倒，或者踢出去。来了几轮下来，几个徒弟已经累的没一个能站起来的了，都气喘吁吁的躺在地上。
“不行了，师父，实在打不动了，师父太厉害了。我们还得继续练习。”
“想必，你们几个刚才也看到了，我一直都没有动手，只是单纯的原地躲避，偶尔给上一脚。你们的功夫咋看好似很厉害，但下盘不稳，基础不行，还得练基础的基本功。”
说话间姚云星手臂轻轻一挥，河岸边几根木桩快速的钉入地下，梅花桩就这样瞬间完成。看着眼前的立柱，几人露出迷茫的神色。
“这是练功桩，你们几个想办法上去站好。”
说话间几个徒弟，弹跳力还是不错的，借力都上了桩子站好。
“接下来你们跟着我的动作来，开始扎马步，这个是练你们下盘的，只有下盘稳了，与人过招才不会轻易被击倒。”
说罢姚云星演示如何扎马步，不标准的用一根竹棍敲打他们，哪里抬高，哪里蹲下去。然后拿出一根香来，插在地上，点燃。这根香燃完估计是半个小时，看看几人能不能坚持。
“你们几个，这柱香燃完就可以下来了，第一次蹲，可能一口气蹲不完，如果蹲不住掉下来了，赶紧上去接着蹲，直到香完全烧完，就可以休息了，不要立马躺下，沿着着河岸边到山洞那边，走一走。等太阳落山的时候，记得去找我领药。我回去给你们做些舒筋活血的药，省的你们明天浑身酸痛。就这样，你们练着吧！”
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