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孟浩凭借着前世的广播体操所进行的一些基础锻炼，慢慢的摸索，结合成为了现在的蚁人练体术。
孟浩的身体逐渐变得敏捷灵活，力量也大幅度提升。
他能够轻松地进行高难度的动作，如倒立、翻跟头等。
他的肌肉线条清晰可见，每一块肌肉都充满了力量和爆发力。
孟浩的进步引起了李云和灵溪的注意，他们纷纷向他请教，希望能够学习到一些他的技巧和方法。
孟浩乐于分享自己的经验，他组织蚁人部落中的勇士组成了一个小团队，每天都在部落里进行集体训练。
这个小团队逐渐壮大，吸引了越来越多的人加入。
然而，孟浩并没有因此而骄傲自满。
他知道自己还有很多不足之处，他渴望进一步提升自己的实力。
他知道，修炼是一条永无止境的道路，他还有很多东西要学习和探索。
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