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李封笑了笑：“当然知道，不过我真的已经恢复好了，而且你之前不是说了吗，我们只有七天的时间，所以必须要分秒必争啊。”
宋寒烟思索了一下，然后点了点头：“好，那就继续训练。”
“接下来，我们练习单，双足连续跳，你要注意跳的连贯性，尽量缩短脚落地的时间，然后我们训练立定跳，多级跳训练，以及负重跳，然后还有力量训练和急速来回跑，这些都是训练爆发力的，至于其他的，在后面的训练中我会告诉你。”
“好，那我们就开始吧！”李封点了点头，没有任何的异议，关于这方面，肯定是宋寒烟懂得更多。
宋寒烟看着李封，欲言又止，最终还是开始了训练……
就这样，几个小时的时间很快就过去了，一转眼已经到了中午。
一上午的功夫，李封断断续续休息了不到半个小时，但是他却好像丝毫不受影响。
这让宋寒烟非常的惊讶，因为在她的设想中，李封顶多坚持半个小时就会瘫在地上动弹不得了，可是他非但没有，反而越加的勇猛了，这实在是令人意外。
宋寒烟不知道，但李封心里可是门清。
他之所以会这样，完全得益于他的身体素质，他的身体有很强的恢复力，比普通人强多了，毕竟小时候爷爷可是天天拿药给他泡澡的。
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