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;“烟酒是必须戒的，等修炼有成了，烟酒不再能够伤身的时候，你想抽多少烟喝多少酒我都不管你。”陈一凡实事求是地说。
听到并不是真的以后完全不能抽烟喝酒，高强轻松不少，他问：“还有什么别的准备？”
“你这身子骨是该好好练练了，我给你准备了一份超级详细的高强度体能训练计划，你请一个月的假，专心训练。同时我还准备了一份药膳，接下来一个月你就别想着什么山珍海味了。”陈一凡告诉了高强自己的要求。
高强点头答应：“那接下来这一个月我就住你这边了啊？”
陈一凡表示就是这么决定的，不然没有人监督，谁知道高强能坚持多少天，高强反驳说“你这是在怀疑我的人品！”陈一凡斜着眼表示“人品？强子你还有这种东西？”高强就像斗败的公鸡一样无精打采。
本来高强以为，所谓的体能训练，无非就是各种健身杂志上面说的那些，结果看到陈一凡给他那张密密麻麻的训练表的时候，他差点晕了过去：“书生，你确定没拿错表格？”
陈一凡十分肯定地告诉他：“这就是你这一个月的训练表，放心，我会陪着你做完所有训练的！”
高强快哭了，那张表格，详细罗列了早上五点到晚上十点的训练内容，除去中间吃饭和间隙休息的时间，训练项目排的满满的，完全没有多余的偷懒时间。
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