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足足思考了个多小时，郑亚终于敲定了自己的内功修炼之法。
在杂阿神功的协调之下，修炼金刚不坏体神功和易筋经、洗髓经组合。
轻叩齿，舌搭鹊桥，吞津咽气，气沉丹田。
引气运行一大周天，十二经脉均行到，再由丹田发气。
吸气时全身肌肉紧张用力，呼气时全身放松。
周天运行走任督脉、手足三阴三阳经。
意守不是一条线，而是一个面。
选好了道路，郑亚开始修炼，首先是金刚不坏体神功，这神功不仅仅有搬运内气的路线，还有跟搬运内气相配合的十二式修炼之法。
第一式为打禅式，第二式为枯树盘根……最后一式为遍身排打。
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