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一转眼严清四岁了，身体的气旋功力达到了六级，身体各部分都有了很大的进步。其实他现在的心智却是三十多岁，在前世生活了二十八年。严清也逐渐适应了现在的缓慢成长。他感到这里的环境和空气要比他原来的世界好得多，而且修炼也快。
更令他奇怪的是前世他练了十二年的太极拳，没有太多的领悟，在这里刚刚四年他领悟了太极奥义，之前很多怎么也不明白的东西在这里好像渐渐有了朦胧的感觉。
每天早晨起床，就围绕着黄家大院跑圈，跑一圈大约一百丈左右，跑半个时辰，然后劈腿下腰，吊个矮树枝引体向上，最后叫母亲打水给他冲一下，因为这边的天气一年四季都不冷，冷水热水都可以。
然后打完一套太极拳，深吸一口气，心境便平复了下来，首先开口，缓缓吐出体内浊气，再自鼻中吸入青气，用意咽入下丹田(脐下一寸三分)，以补充呼出之气。呼必呼尽，吸必吸满。吸时小腹圆起，呼 时小腹回收，叫做顺呼吸。然后慢慢的起手式，打起了太极拳，一.起势: 二.左右野马分鬃. 三. 白鹤亮翅. 四. 左右搂膝抝步. 五.手挥琵琶 .六.左右倒卷肱. 七.左揽雀尾 .八. 右揽雀尾. 九.单鞭 .十.云手. 十一. 单鞭. 十二.高探马. 十三. 右蹬脚 . 十四.双峰贯耳 . 十五.转身左蹬脚. 十六. 左下势独立 .十七.右下势独立.十八.左右穿梭. 十九.海底针. 二十. 闪通背 .二十一.转身搬... -->>最新章节！
.转身搬拦捶. 二十二.如封似闭. 二十三. 十字手 .二十四.收势。
一套打完神清气爽，精神昂扬，疲惫和疼痛尽消。再练马步冲拳，一刻钟后又力竭。再深吸一口气，平复一下心境。双脚分开与肩宽，双膝微曲，双手与肩平抱球，全身放松，双眼微闭，舌抵上颚，含胸拔背。此乃养生站桩功。做到身静后，以心听气，心气合一。进入心静。这是筑基养生功法，动静相兼，互相增益。
不知不觉直到母亲喊他吃午饭，休息半个时辰。然后躲在屋里练马步冲拳，累了就盘膝坐在地上五心向天，舌抵上颚，坐禅，进入身静和心静的状态。半时辰后严清收功，练俯卧撑每组二十个，做五组。仰卧起坐每组二十个，五组。蛙跳每组五十个，五组。结束后打一套太极。晚上坐禅到天亮，疲劳尽消，神清气爽，精神昂扬，日复一日。
袁青怡看他真么辛苦，总是在一边心疼的说：“乖儿子你还小，不能辛苦的，等你大些再练吧，儿子乖听话。”
“不！娘你看我不是挺好的，身体一天天的强壮，我想早点成为像爷爷和爹娘那样强大的高手。”严清倔强的说道。
“哈哈，说得好啊，说得对，不经历风雨怎么见彩虹，吃得苦中苦，方为人上人，乖孙儿继续努力啊，明天开始我和你一起跑步，一起劈腿下腰，一起锻炼。”严振轩开心的说。
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