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刚社区群领导们发了明天有医生来义诊免费体检我就去跟奶奶说让她明天早上去。还有帮她在粤省事认证了养老待遇的保险跟奶奶说；‘本年度未认证的对象将暂停发放待遇我立马就来了’。奶奶笑着说；‘多谢吼。’
中午又练了臂力和臀腿发现要练臀腿要先练臂，练了几天臂力之后今天做臀腿明显轻松多边做还能边跟妈妈聊天。我跟妈妈说；‘明天去体检’。妈妈挥着手说；‘我不敢。’我说；‘定期检查有什么不敢的。’
到了傍晚出门跑步中午练臀腿之后跑起来轻易了很多不费力，于是路程又多加了一小段跑到快到家那段路的时候口干舌燥快跑不动的时候心里想着跑步分泌多巴胺提高睡眠质量。边跑内心边呐喊着‘我要跑完这段路分泌更多多巴胺’就坚持跑到家。到家做完拉伸蓝莓一把把就吃了起来又喝了两杯温开水才吃晚饭运动量足够吃了一脸盆蛤蟆。
因为白天运动量较大洗完澡后整双腿都软了就躺在椅子上看了半小时书后就到床上用护眼仪敷眼盘核桃冥想，睡前喂了乌弟点猫粮后就关灯休息了。
2023年6月20日 清晨清醒后第一件事帮乌弟铲屎又喂了猫粮后提着一袋猫屎就出门跑步。跑到家后跟妈妈聊了会，妈妈问我；‘中午\/晚上吃什么’。我说；‘吃蛤蟆’。妈妈用语音转文字说；‘抖音上说海鲜不能吃’。我说‘我知道日本排放核废水。海鲜还别吃等，你最近买鱼买池鱼不要海鱼。’我说‘很多化妆品品牌都是日本的，我帮你看看你现在用的防晒什么日本’。在边用手机查的时候我说‘你自打用这些防晒，护肤品之后现在皮肤好了很多以前皮肤能插秧。’妈妈说‘有鱼尾纹’。我说‘前几天拿给你那个瓶眼霜你有没有摸’。妈妈点点头说；‘有有有’。我说‘你看看黑眼圈都好很多了’。
今天一整天大脑‘马达声’震耳欲聋让乌弟在客厅外玩没让它进房学习状态也不是很专注。中午练了臂力和臀腿，天气太热傍晚就没出门跑步晚饭后才出门跑到家后洗澡大脑‘马达声’直响头好痛就关灯睡觉了。
今天编程助教跟我说；‘刚刚又差点失联1个月又被别人恶意举报了’。我说‘这...你也惨 赚点白菜钱’。他说‘你是赚的最多的了 ’。我说‘我穷不富裕。一顿饭还能吃下一头牛’。我说‘助教老师。你这有隔壁的内鬼 我还是离你远点别溅我一身血’。他说‘哈哈 不怕。昨天骂了微信客服半小时’。我问他‘微信客服就帮你解封了？这次又举报你啥’。他说‘关键啥证据都没有。举报说我诈骗。。。当时就愤怒了所以就骂了客服半小时，然后给我解封了’。我说‘想不到你还会骂人哈 有没有say dirty talk’。他说‘没有还是比较温柔的给我解封了就行不然30天失联，真的惨’。我说‘生气要say的 可以say两句。say方言ta听不懂那种的’