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没过多久，吴东和三个小兄弟做完热身，便喊着口号绕村子慢跑。
所谓的操练，其实就是吴东根据前世学到的运动学知识，同时还根据自己和小兄弟们的身体状况，泡制出来的粗糙锻炼手段。
因为年龄和身体的缘故，无非就是平地跑步和山路跑步锻炼，还有游泳以及拉伸筋骨的锻炼，最多还有一些地趟拳拆分出的一些有锻炼身体效果的招式套路练习。
为了避免可能的怀疑引起麻烦，他甚至连散打套路都只敢在家里闭门锻炼，不敢轻易拿出来和小兄弟们分享。
唯一能够说道的地趟拳，还有他之前修炼到了登堂入室水准的地趟刀，可是他这个身体的祖父，在山寨和其它帮派发生冲突时，拼掉半条命换来的奖励。
在吴东看来，从小就开始习练的地趟拳和地趟刀套路，也就是比散打套路多了几分实战的凶狠。
可就是如此，那也是整个村子里的蝎子粑粑独一份。
他并没有敝帚自珍的想法，不过碍于山寨和村子里的氛围，他也不敢做得太过惹眼。
带领小兄弟操练的时候，以自身的运动学知识，将地趟拳拆分之后，有很明显锻炼效果的招式套路，悄然教给了他们。
就是如此，也一再叮嘱小兄弟们不要轻易泄露，更不要在村子外头露出痕迹。
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