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周燊发现，他昨天买的那的那本《铁内衫》，里面内容相当详实。
各种抗击打训练等等，全都都有详细的教程。
像头颈部、腰腹及肋部、四肢等等。
另外还需要配合药物，以减轻对身体筋骨屁股以及关节的损伤。
后面的内壮桩功，同样也是非常的详细，可以说让人一看就懂。
简单易学。
周燊仔细翻看了一遍之后，打开属性面板看了看，发现技能栏并没有图标。
“果然啊，光看是没有效果的，还是需要练习一遍才行。”
周燊起身，按照书上的内容，开始修炼铁内衫的外壮篇，也就是抗击打训练。
首先从头部开始。
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