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特训开始之前,于飞聘请的训练师艾丹·斯特朗(aidan strong)提出的一个建议是要注重健康饮食。
“如果你想成为一个卓越的选手,就应该拒绝所有的碳酸饮料、油炸食品、红肉。”
于飞的问题是:“如果我不拒绝会怎么样?”
“那就难以通过训练打造完美的体魄,并且在达到一定的年龄之后,你会比同龄人表现出更为明显的下滑。”
“几岁?”
“30岁左右。”斯朗特说,“除了卡尔·马龙,nba历史上没有人能在迈过35岁之后依然保持顶尖水平,这与卡尔苦行僧般的生活息息相关。”
既然如此,于飞决定听话,尽量少碰这些,但要做到完全断绝是不可能的,他不是马龙那种自律到变态的人。
从七月下旬到九月初,于飞一直待在d.c的富人社区的综合体育馆里,这里还有其他的运动员,但没有谁练得像他这么狠。
于飞每天训练三次。
上午进行3个小时的有球训练,下午进行2个小时的力量训练,晚上继续有球训练。
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