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武者修行，最基础的并不是内力，也不是功法，而是炼体。
武者从小就要打基础，炼体是重中之重，好的体魄能够支撑经络膨胀，开拓，从而拥有更强的内力。同时一个足够柔韧，强健的体魄也可以使修行功法时事半功倍。
虽然战力的三要素并没有炼体，但如果你炼体之术够强，也能很大程度上影响你的战力。
因为开拓经脉，增强内力需要一定的外力帮助和功法。好的功法，能够让你开拓经脉时，运行得更加顺畅，路径也更加合理。而所谓外力指的是一些珍稀药材，能够提升经脉的坚韧程度，或者是名师的帮助，一位好的前辈能够引导你快速地掌握经脉循环周天。
不论是外力还是功法，都不是寻常武者能够轻易获得的，这也是为何散修的战力同级最弱的，而朝廷为何要收集武林秘籍为己用的最主要原因。
不过散修也是有惊才艳艳的人物的，很早之前，就有散修另辟蹊径。既然内力功法比不过别人，那就炼体吧，疯狂炼体，开发人体的极限。
其实佛门也有类似的炼体功法，而散修之中，经过长时间的积累，一些天才人物的开发，炼体术也达到了一个非常高深的层次，甚至不弱于佛门这等武林豪门。
其中最出名的，流传最为广泛的，就是横练术！
横练术出了名的简单修行，诸如插沙法，以木桶盛砂使密实，每日以双手指插之，日久，指硬如铁石！又如搓掌，每日以掌根内外搓磨巨石、门边、桌角，总以掌缘坚皮翻起，硬如铁石为止。
诸如此类的修行方式，足以让一个武者在苦修之后，获得某一方面的巨大突破。
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