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第二天一大早，赵长缨就背著书跑步去了一中，顺便将贺丹讲的理论知识复习一遍，到的时候才六点半，这天是周日，连初三和高三都不上学，所以校园里格外的安静。
赵长缨没教室钥匙，直接就去了健身房。
没想到还有人比她更早，是那个叫周雨的胖胖的小姑娘，这会儿正在做推卧。
瞧见赵长缨，周雨显然挺高兴的，还冲她笑笑。
赵长缨也笑笑，然后就到一边开始进行专项训练，射箭并不是大动作的项目，但也需要肌肉协调发力才能够完成。
昨天贺丹给她大体讲了讲，但还没有一样一样指导着她去做，所以无论是三角肌、斜方肌，还是菱形肌、前锯肌她都没办法训练。
赵长缨只是按着大夏朝师父教的那一套，拿着杠铃先练了练。
等着贺丹到了，还挺意外的，“你这么早啊。”
赵长缨就说，“不是第一个，周雨早来了。”
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