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一整天的训练，自然不能只是跑步，那样不仅枯燥乏味，而且也起不到训练的效果。
自从到了文登，大伙每天都能吃得饱饱的，这一个多月下来身体已经调养的差不多了，加上早晨的跑步热身，王争相信他们已经能够应付接下来的训练了。
想到这，王争拿出一杆制式长枪，一众新兵看过后都在指指点点议论。
因为王争手里的长枪与他们手中都有些不同，这杆长枪用麻绳系着一块不大不小的石块，新兵们都看不懂这是为何，当下便有几人出声发问。
戚帅《练兵实纪》中曾言，新兵入伍，在练习刺杀技巧之前需要练三样，以此为准备，这三样便是脚力、手力与身力。
王争让每名新兵早晨长跑，练的便是脚力，等到新兵们坚持跑半月下来，王争就要慢慢让新兵们负重长跑，这也是提高脚力的训练，为日后有可能的长途奔袭打下基础。
除了脚力之外，王争现在拿出来的这杆长枪，便是训练手力与身力的方法。
新兵们学着王争，扎好步子，深吸口气，双手平举长枪，长枪下挂着的石块根据每个人力气的不同，重量也就不一样。
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