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第二天五点半，颜睿起床，先是做操，然后再去吃早餐，早餐之后休息了一下，晨跑。
接着就开始今天的第一个训练。
格斗。
唐明严肃地看着站成一排六人，声音洪亮解释道：“格斗，是你们在这必须学习的，可分为徒手格斗和器械格斗。”
“我们今天主要学徒手格斗，徒手格斗就是没有武器的格斗。”
“例如我们平日里看到的拳击，摔跤，跆拳道，泰拳，散打，相扑，踢拳，综合格斗等等。”
“这次节目要求是你们必须在短时间内学会近身格斗，练习格斗的时候有所碰撞是很正常的，不要动不动喊疼。”
“男女分开，我会根据大家这几天的训练情况来教适合的。”
“不过事先说明一下，做不到我的要求，嫌累怕疼的，可以随时离开，决定留下的，就必须服从，听到没有！”
大家都怕累怕疼，但毕竟是在录节目，都已经到这里了，咬着牙也得坚持下去，否则承受不住训练，中途离开节目，估计播出去会被网友喷死。
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