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晚餐前后秦陆去找了一趟苏青岚，仔细将廖俊辰告诉他的问题跟苏青岚说了一遍，再听他唱了几遍耐心纠正了几个地方，才重新回到a班继续练习。
七个人一直练到晚上十二点钟。秦陆下午持续练习的时候只是觉得累，中间去找苏青岚算是变相休息了一两个小时，反而开始感到浑身酸痛，好像身体沉重的不像是自己的。
廖俊辰有经验，尽管秦陆一声不吭，他也一眼就看明白秦陆现在肯定因为今天高强度的训练吃到了苦头。
也是他疏忽了，忘记了秦陆跟他习惯了日常跳舞的情况不一样。
廖俊辰抬手“啪”的一下拍了拍秦陆的肩膀，“今天先练到这里吧，但是要完整做一套拉伸。”
秦陆忍住了肩膀一瞬间的酸痛，冷静的点点头。
范希最痛恨做拉伸，听到这个词忍不住头大如斗，但是又不得不做。
拉伸的过程虽然痛苦，但只是短时间内难熬，可要是一时偷懒逃避，第二天起来保准跟被人胖揍了八百回合一样动一下都能要了他的命。
十来岁到底底子好身体条件正值巅峰状态，不然即使秦陆再有毅力，也坚持不了那么长时间。
廖俊辰常年练习有经验，带着蹭拉伸课的几个人做了足足半小时的全面拉伸，至少能让他们不至于明天全身酸痛的动弹不得。
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