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哪一种对待他的方式会留住他的心，让他更爱你？最后你可以将这句话转成是“我这么晚回家，都不想花时间跟自己在一起，我一点儿也不爱我自己。”你不妨看看它的真实性。是啊，你的心思全都放在那个夜归的人身上，没有人在家陪你，你没有花时间给自己，你一点儿也不爱自己。这个想法的真实性不输于前者，但你不断地把焦点放在前面那种想法上，给自己找麻烦，也让对方很痛苦。除非你对痛苦上瘾或者是喜欢制造人生戏码，否则神志清醒的头脑是不会作出这样的选择的。
另外，你要学习回观自己，这不是一件容易做到的事情。但是那些一天到晚担心老公“走私”的女人啊，请你们一定试着多把注意力放在自己身上，不要像一个三岁的小女孩一样在一直乞讨爱。这样是没用的，你的男人会被你的这些行为和能量弄得很烦，难怪他会不想回家。试想，哪个男人愿意回到家就看到一个需求无度又愁眉苦脸、疑神疑鬼的“黄脸婆”呢？这种方式只会把他推得更远，一点儿用都没有。
当你看到自己的行为时（又在乞讨爱了），你可以告诉自己，我需要他的爱，这是真的吗？此刻我过得很好，我在呼吸，我在走路，我在活着，我真的需要他的爱吗？
我发现，我们对伴侣的那份渴望和需求其实来自于内心深处的一种空洞感，是我们的本质，并没有什么好恐惧或排斥的，但是由于我们习惯拿东西来填补，因此，伴侣的存在和他的爱是最有效的填补“工具”。
此外，不安全感的另外一个来源就是——“没有你，我活不下去，我会孤独终死。”这个念头也是值得我们好好用“一念之转”的方法来质疑的。如果你真的去做了，就会放下这个念头，你会活得更自由、更喜悦、更有尊严！
你说你爱他？其实他只是你拿来填补内心那个空洞的工具而已，否则爱为什么那么容易变成恨，你的爱又为什么那么狭隘？这根本无法称做“爱”。如果你能练好回观自己内在的功夫，愿意安静下来陪伴自己，一个人做一些让自己开心喜欢的事，那么你就在放过你的伴侣的同时，也在培养自己成为一个最有魅力的女人。
下面这个小故事来自拜伦·凯蒂的《我需要你的爱，这是真的吗？》一书，故事说明了当一个女人能够独自一个人享受独处的乐趣，找到自己的快乐时，会是多么的吸引人，男人会不由自主地被吸引，而不是被你强拉到身边。
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