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1. 适宜的转山季节为5—10月。
去西藏阿里转山的适宜季节是5—10月，最佳时间是8—9月份。阿里被称为“世界屋脊的屋脊”，是地球上距离太阳最近的地方，更是对全球变暖响应很敏感的区域。5月之前和10月之后，大雪封山，气温降到极点，根本不适合人类在那里行走。塔钦村里的很多人也只是在5月到10月才在那里居住，其他时间会离开。
转山的时间很关键，也一定要重视。我有一年，因为时间没掌握好，10月中下旬才转山。结果差点没能转出来。有些地方的积雪已接近我人头高，至今想不起自己是怎么爬出来的。
2. 高反要不要吸氧
初到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确放松心情，好好休息，2～4天后，一般都可使上述症状好转或消失；如果情况严重，则建议吸氧缓解。
很多人认为，吸氧容易形成依赖性，所以，不到万不得已坚决不吸氧。其实这并没有科学依据。专业的医生告诉我，在高原上千万不要拿身体逞强，该吸氧时还是得吸氧。另外，高反某种程度上是有记忆的。如果你第一年进藏，头痛欲裂却不采取任何缓解措施，那么以后每年进藏，头痛都会成为必然课题。
除了吸氧之外，我个人有一种药物治疗法：每次高原康2粒、丹参滴丸10粒，一日两次。效果显著，这是我实践过的，迄今为止缓解高反症状最佳的药物方式。不过这两种药合到一起，副作用很大，所以只能吃三天。而且，其中含有的利尿成分会带走身体里的电解质，建议在吃药过程中，每天吃两根香蕉，以弥补该药物造成的钾流失。
3. 如果你感冒了
在西藏，感冒是一个非常危险的信号。在入藏前感冒，最好调整自己的行程安排，等身体恢复一段时间再考虑入藏。如果入藏后不小心感冒，建议从发现感冒初起症状起，立即采取下面的措施：两片VC泡腾片+两袋感冒颗粒，大量喝水，注意休息，感冒症状会渐渐消失。这个方法，对我而言，百试百灵。一定要重视感冒，因为在西藏，感冒极易转为其他高原病，特别是肺水肿和脑水肿。
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