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没有昂贵的爱好：说的是休闲和财富无关。有了昂贵的爱好就不容易快乐了。爱好便宜，快乐的燃点就低，闲适的生活就容易获取。和财富无关的休闲才是能造福更多人，带给更多人快乐的休闲。
白天和黑夜没有良心谴责的阴影：内心的善意和纯良，不作恶，问心无愧才能让一个人内心闲适。一颗掺杂了太多算计、紧张、欲求的心是无法闲适的。原谅自己的小错误，不让自己犯大错误，享受明了、领悟、专注、沉静的爱与同情，就可以得到真正的休闲。
以一种与他精神相适应的方式活动：说的是灵与肉的和谐。不偏颇，不极端，不顾此失彼，只要与自己的精神气质相契合，声色物欲也是天理。不要力拔山兮的精神狂躁，不求锦衣玉食的犬儒，灵与肉的关系有点像夫妻，不是要各自多么好，要的只是匹配。
欣赏自己的孤独：尼采是伟人，不需要同伴，他的休闲还包括孤独，所以最后憋坏了，在都灵街头抱着一匹老马号啕大哭。这种哲学家的癫狂不能用来要求普罗大众，太害人。中国人还是喜好“与众乐”，良好的群体关系，是中国式休闲的重要依托。
读到这几句话的时候，我在三万米以上的高空，舷舱外夜空晴朗，星河逶迤。哪里会料到几百公里外的那场爆炸，差点儿瞬间把这一切毁灭？灾难最大的功用，是可以消灭我们对生活的妄想，就像撇去最上面那层泡沫，让我们品尝到啤酒真正的麦香。成功和梦想是人性的一部分，不可或缺，但要沦为它们的奴隶，被它们驱使，就是你的错了。尼采告诉我们，在生活的价值体系里，财富和权势都是末，心灵的舒展才是本。你只有自己建立一个稳妥、有内在支撑的系统，才能对抗世界的纷乱和无序。那年夏天，普鲁斯特在看到夏尔丹的静物油画后给自己的朋友写了一封信，信里说：“我之前从没意识到在我周围，在我父母的房子里，在未收拾干净的桌子上，在没有铺平的台布的一角，以及在空牡蛎壳旁的刀子上，也有着动人的美。”意识到这种美，就是我的理想生活。