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“再跟你们说一下第四步骤谈到的级数是指什么。”讲师伸
出拳头来，“我现在用全力握紧拳头，这是十级；又比方说，你的手可以放在火炉上而不被烫伤的那个温度，也是十度。那么你就可以以此为标准，去检验你黄庭紧绷及炽热的程度。你要看清它只有物理意义，而没有好坏对错。
“另外，大家再看看这张投影片。”
黄庭禅实行的阻碍：
①感受不到心情(可以先从大的情绪开始去感受)
②找不到位置(可以用手摸摸看，不过别去摸别人的！〕
③看不清组合(可以试著将各种能量的形态对号入座——是痒、麻、松、紧，还是热？)
④无法维持能量的清真(无法放下攀附的分别知见，无法用平等心观照)
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