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郑亚周六返回的主要目的是利用周六和周日两天不需要补习的晚上,去国术馆训练。
万泰宏让自己每周的训练时间不少于三天,郑亚想来想去,自己还真只有三个晚上有时间。
当然,这三天应该也是宏康国术馆学员较多,的确需要陪练的时间。
国术馆对郑亚的到来表示了欢迎,当然,郑亚的报酬就是以担当陪练的时间来计算,倒是也不会亏待郑亚。
郑亚来的时间稍早,简单给万泰宏报个到,就自顾自去训练室内开始了自己的练习。
练习的重点,就是卧推和深蹲。
这是现代最常用的,增加训练者力量的两种最常见的方式。
卧推和深蹲训练的侧重点略有不同,大致来说,郑亚觉得,卧推练习的主要是上肢和胸部的肌肉力量。
而深蹲则主要训练的是下肢和躯干的力量。
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