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医生说明：这个方法是脸部塑形的基本方法之一。它主要运动了两边面颊的肌肉，这里的肌肉，主要包括提上唇肌、咬肌、颊肌、笑肌等。经过强化锻炼，的确能够让脸部线条变得好看。不过要注意，这种脸部活动不适宜做得太多，否则容易引起皱纹。
穴位瘦脸法
以前我一睡醒，脸部就容易浮肿，上班很是尴尬。后来同事告诉我，每天按摩攒竹穴和颊车穴，可以消除睡眠后的脸部浮肿。我试了一段时间，脸部确实不容易浮肿了！
——孝感·胡芬芳
医生说明：这两个穴位都是很有名的消除水肿的穴位。尤其是攒竹穴，不但能够减轻眼部充血，还能治疗失眠，增强记忆力，好处很多。颊车穴则主要是针对熬夜和压力造成的脸部浮肿。做这个按摩时，可以先在手指上涂抹一点润肤乳。
矿泉水瓶瘦手臂法
有一次逛街，我看见地摊上有卖哑铃水瓶，里面灌水就能当成哑铃来用了，很方便，也很可爱。但我觉得这个水瓶重量不够，于是就自己回家用一般矿泉水瓶装沙子做了个“哑铃”。没想到这招真灵，做的哑铃重量刚刚好，用来锻炼手臂真是一流。
——乌鲁木齐·罗紫娟
医生说明：哑铃运动可以充分锻炼手臂肌肉，效果是很不错的。不过要注意，选择哑铃不能太重，否则容易拉伤手臂。一般的女性，用这种灌沙的矿泉水瓶是比较好的，也可以去体育用品店，挑选合适重量的哑铃。
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