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宋里：【被你夸了她肯定会开心的，笑】
然后宋里就放下了手机，在简单地进行了一下热身后，他就给手机找了一个可移动的架子架起来，估计了一下距离确定合适后，就进行了平时常做的几个锻炼动作。
练胸的动作一般就是卧推，不过卧推还有杠铃卧推和哑铃卧推。
宋里躺在了卧推凳上，双脚踩着地面，背部紧贴但是胸椎微微拱起，他的腰精瘦有力，在躺直了以后，从侧面看他的腰部和平直的凳子之间有一条清晰的空隙，看起来可以轻松地探进去一只手，然后扣着他的腰将他托起。
他进行卧推的时候，胸部会用力，形状更突出，肌肉感更强也更野性，和他平时放松时，柔软丰润的诱人感完全不同。
他分别用杠铃和哑铃做了几个标准动作，然后又一本正经地对着镜头讲了它们之前的区别。
后面他又进行了更详细的上胸训练和下胸训练，等着一整套下来，宋里的身体已经热起来了，不过因为没有做太久，所以他身上还没有出汗。
“最后就是夹胸了，要是前面的运动量够了，这个部分就可以忽略了，我一般也不爱做，不过你可以尝试一下，用蝴蝶机……”
这个动作是坐着运动，这个姿势他就直接和摄像头面对面了。
宋里说着话眼睛扫到了面前的镜头，语气停顿了一下，然后就不知道为什么，突然感觉有点羞赧。
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